Hoofd- Klinieken

Wat is de reden voor depressie tijdens de menstruatie en hoe ermee om te gaan

Een vrouw heeft meer kans op een depressie dan de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht. Dit komt door de concentratie van geslachtshormonen die voortdurend veranderen in verschillende fasen van de menstruatiecyclus in haar lichaam. Depressie tijdens de menstruatie beïnvloedt zowel de gezondheid van de bewaker van het thuiscomfort als de hele atmosfeer in het gezin. De behandeling omvat veranderende voedselvoorkeuren, vitamines, antidepressiva, counseling van een psycholoog.

Wat is de reden voor depressie vóór de menstruatie

Het hele leven van een vrouw is verbonden met het subtiele spel van hormonen. Stemmingswisselingen, plotselinge tranen of, omgekeerd, ongebreidelde vreugde - dit alles is het gevolg van een verandering in hun verhouding in het bloed. Oestrogenen hebben een dominant effect op de gemoedstoestand van vrouwen.

Onder invloed van oestrogenen worden subtiele mechanismen geactiveerd in de structuren van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de emotionele toestand van een vrouw, haar perceptie van de gezichtsuitdrukkingen van de gesprekspartner, de sensatie van zijn emoties, de ontwikkeling van depressie.

Wat bijdraagt ​​aan de verslechtering van de stemming

Elke derde vrouw voelt stemmingswisselingen op het moment van hormonale aanpassing, niet iedereen ontwikkelt een depressie. Versterk vergelijkbare verschijnselen kan:

  • nerveuze en fysieke stress;
  • lang verblijf op een dieet;
  • onvoldoende inname van vitamines uit voedsel;
  • liefde voor koffie (verhoogde uitscheiding van magnesium uit het lichaam);
  • gebrek aan een permanente seksuele partner;
  • pathologie van de schildklier.

De opkomst van een triest humeur, het verdwijnen van elke motivatie om te werken en belangstelling voor het leven komt vaak voor bij vrouwen in de late herfstperiode. Als er een ernstig zieke persoon in het huis is die verzorgd moet worden, wordt de depressie vóór de menstruatie alarmerend sterk.

Vrouwen zijn meer vatbaar voor dergelijke aandoeningen, onder wiens nauwe verwanten er gevallen van depressie zijn geweest. Een belangrijke rol speelt de verslechtering van het fysieke welzijn voor de toezichthouders, pijn en een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, slapeloosheid, slecht humeur. Als dergelijke symptomen elke maand last hebben van een vrouw, begint ze na verloop van tijd onbewust bang te worden voor kritieke dagen.

Hoe te vermoeden dat er iets mis was

Een verandering in stemming is al 5-7 dagen vóór het begin van menstruatiebloeding kenmerkend. Eerder voelden allemaal dichte vrouwen.

De eerste manifestaties zijn in de regel het optreden van geïrriteerdheid, te emotionele reacties op gewone gebeurtenissen, frequente conflicten met naaste mensen van een vrouw. Alle gebeurtenissen tijdens deze periode gaan gepaard met het verschijnen van tranen bij een vrouw. Na verloop van tijd lijkt het:

  • afleiding en vergeetachtigheid;
  • verhoogde vermoeidheid;
  • willen zitten of liggen in dezelfde positie met een vaste blik op één punt;
  • het wordt moeilijker om beslissingen te nemen;
  • verlies van eetlust;
  • soms neemt de eetlust toe.

Niet alleen het gedrag veranderen, maar ook het uiterlijk van een vrouw. Een dame met een draai stopt niet langer voor zichzelf te zorgen. Haar houding wordt gebukt. Haar wassen verandert in een onmogelijke taak. Het wordt gemakkelijker voor een vrouw om in mensen terecht te komen met een slordig hoofd en onverzorgde uiterlijk dan zichzelf te dwingen om uit bed te komen en vijf stappen naar de badkamer te nemen.

De gang wordt langzaam, de benen breken nauwelijks af van de vloer. Huiswerk maken wordt voor onbepaalde tijd uitgesteld. Een berg met ongewassen gerechten wordt steeds gebruikelijker.

Hoe om te gaan met depressie

Om een ​​depressie te overwinnen, kan een vrouw niet altijd alleen zijn. Om de hulp moet mensen sluiten.

Dieet correctie

Om deze kwaal te overwinnen, is het belangrijk om eerst en vooral het dieet aan te passen. Het is belangrijk om het te verrijken met producten die vitamine B6 en kalium bevatten. Dit zijn zuivelproducten, vis, eieren. Veel fruit bevat ze - bananen, appels. Ook nuttig zijn gedroogde abrikozen.

Magnesium besparen helpt de kopjes koffie per dag te beperken. Bovendien is magnesium overvloedig aanwezig in tarwezemelen en zaailingen. Het zou leuk zijn om deze producten dagelijks te gaan eten.

Omdat er water vastgehouden wordt in de periode vóór de menstruatie, is het belangrijk om te koken met een kleine hoeveelheid zout. Om het eten lekker en zout te maken ging het een beetje, het is beter om het aan het einde van het kookproces aan het gerecht toe te voegen.

Om de zwelling van de vrouw te verminderen, kun je bouillon van diuretische kruiden maken - rozenbottel, peterselie, herderszak. Het is beter om de vruchten van de wilde roos met kokend water te stomen en aandringen totdat het water een mooie roodachtige tint krijgt. Zo'n drankje drinken is goed in plaats van thee. Een schijfje citroen kan het smaakbereik aanvullen. Het gedeelte voor één dag bestaat uit drie heupen.

Peterselie is rijk aan magnesium. Zoals je weet, leidt het ontbreken van dit ion tot een verslechtering van de stemming. Peterselie kan vers aan salades worden toegevoegd of er sap van persen.

lichaamsbeweging

Een vrouw moet de sport niet opgeven. Wat voor soort sport je voorkeur moet geven, je moet individueel kiezen. Het hangt van de patiënt af. Als er geen favoriete sport is, kun je gewoon in een snel tempo gaan wandelen. Bij goed weer is het gemakkelijk om een ​​geschikte route te kiezen en bovendien, in de vorm van een bonus, een portie frisse lucht te krijgen.

Als iemand niet geschikt is voor een vrouw, kan lopen gemakkelijk worden vervangen door zwemmen of dansen. Het belangrijkste is om het lichaam niet te verzwakken en te laten overschakelen van mentaal ongemak naar fysieke vermoeidheid.

Schoktherapie voor het brein van een vrouw is ademhalingsoefeningen met ademhaling die de uitademing houdt. Als u na expiratie oefeningen uitvoert met inademen, worden de zenuwcellen geactiveerd en beginnen ze actiever te werken.

Geef een manier om negatief te zijn

Houd je emoties niet in jezelf tegen. We moeten ze weggooien. Hier zijn alle middelen goed:

  • sla de afwas;
  • huilen
  • versla het kussen;
  • label de darts.

De favoriete lievelingshobby zal helpen bij het verlichten van nerveuze spanning. Het belangrijkste ding dat deze bezetting was rustig, monotoon, ontspannen - breien, borduren, modelleren van klei.

medicijnen

Als na alle inspanningen de toestand niet verbetert, breng dan verschillende medicijnen aan. Om te beginnen is het nuttig voor een vrouw om multivitaminen toe te passen. Het lichaam ontvangt tegelijkertijd de nodige hoeveelheid voedingsstoffen.

Het is vooral belangrijk om dit te doen sinds de winter, wanneer er minder verse groenten en fruit zijn en de prijs voor hen in de winkel voortdurend stijgt. Een verscheidenheid aan multicomponent-vitamines in de apotheekketen geeft u de mogelijkheid om de juiste tool voor de prijs te kiezen.

Magnesiumproducten worden veel gebruikt om de problemen van vrouwen weg te nemen. Dit ion kan invloed hebben op:

  • op de toon van de baarmoeder, het verminderen;
  • druk verminderen;
  • de communicatie tussen hersencellen verbeteren.

Zo'n mechanisme van invloed kan de gemoedstoestand van een vrouw in een korte tijd verbeteren. Bij een goede inname van geneesmiddelen met magnesium (bijvoorbeeld Magne B6) zal er een sedatief effect optreden.

Antidepressiva zijn in staat om aanhoudende obsessieve angst te verlichten, emotionele toestand, stemming te verbeteren. Een vrouw houdt op zich te concentreren op haar innerlijke angsten en ervaringen. Wolken lopen uiteen, de wereld om haar heen verwerft verf. Het is echter belangrijk om te onthouden dat antidepressiva alleen kunnen worden ingenomen na raadpleging van een specialist in psychotherapie of psychiatrie. Ongecontroleerde ontvangst van deze fondsen door een vrouw kan in afhankelijkheid van hen veranderen, wat depressie verergert.

Kalmerende middelen helpen een vrouw kalmeren, ontspannen, kalmeren en prikkelbaarheid verminderen. Depressieve sedativa zullen de slaap helpen verbeteren, angst elimineren.

Nootropische medicijnen hebben een specifiek effect op de toestand van een vrouw tijdens haar menstruatie. Deze stoffen kunnen hersenactiviteit stimuleren. Tegelijkertijd zal een vrouw haar geheugen en stemming verbeteren, ze kan zich beter concentreren op dingen die haar interesseren. Ze zal geïnteresseerd zijn in het milieu, depressie verdwijnt. De juiste beslissingen zullen sneller opkomen.

conclusie

Onwel en depressief voelen, depressie tijdens de menstruatie vereist verplichte interventie. Correctie van voeding en levensstijl moet noodzakelijkerwijs worden uitgevoerd. Kalmerende middelen en antidepressiva zullen een vrouw helpen haar gezondheid te verbeteren, angst verminderen. Antidepressiva mogen alleen worden voorgeschreven door een gekwalificeerde professional.

Depressie tijdens de menstruatie en PMS

Volgens statistieken zijn vrouwen meer vatbaar voor depressie. Dit komt door veranderingen in hormonale niveaus, afhankelijk van de menstruatiecyclus. Depressie tijdens de menstruatie heeft niet alleen invloed op de toestand van de vrouw, maar ook op de atmosfeer in het gezin. Het negeren van een dergelijke aandoening is niet nodig: hoe sneller maatregelen worden genomen om depressieve stoornissen uit te bannen, hoe beter.

Ongeveer een week voor het begin van de menstruatie treedt het zogenaamde premenstrueel syndroom op. Het wordt veroorzaakt door stemmingswisselingen, tranen, prikkelbaarheid, afname van seksuele activiteit. Het is op dit moment dat de verandering in de verhouding van hormonen in het bloed optreedt. Echter, niet elke vrouw valt tijdens de menstruatie in een depressie, de ontwikkeling van een vergelijkbare mentale stoornis is waarschijnlijker bij onevenwichtige en hysterische vrouwen. Een extra stimulans voor het ontstaan ​​van de affectieve toestand zijn:

  • Verhoogde fysieke activiteit;
  • Frequente stress en zenuwoverdruk;
  • Langdurig dieet;
  • Slechte voeding, een kleine hoeveelheid vitamines en mineralen komen het lichaam binnen;
  • Gebrek aan regelmatig seksleven;
  • Chronische ziekten van de schildklier.

Oorzaken van slecht humeur tijdens PMS

Depressie in het ICP-ding komt vrij vaak voor. Het is echter ook onmogelijk om psychologische klachten buiten beschouwing te laten, of, integendeel, om naar een arts te gaan bij de eerste symptomen. Het is noodzakelijk om de oorzaken van een slechte gezondheid te begrijpen en proberen ze te elimineren. Misschien heeft de menstruatiecyclus er niets mee te maken.

Het zal helpen om het probleem te begrijpen van het bijhouden van een dagboek voor ten minste drie maanden. In principe kan een dagboek worden vervangen door een gewone kalender, maar een belangrijke voorwaarde is de dagelijkse inbreng van uw welzijn. Het is genoeg om voor elke dag te schrijven: "vrolijk", "verdrietig", "prikkelbaar", "moe", "onverschillig" enzovoort. Zo kan worden opgespoord of uw stemming is veranderd afhankelijk van de benadering van de menstruatie of dat er geen verband werd waargenomen. Als, volgens het dagboek, een directe link "depressie en menstruatie" echt merkbaar is, is het tijd om een ​​arts te raadplegen.

Het onafhankelijk bepalen of het tijd is om naar de dokter te gaan, zal ook worden geholpen door positieve antwoorden op de volgende vragen:

  • Maak je een familie schandaal over een minder belangrijke reden?
  • Je kunt niet normaal werken en van het leven genieten tijdens je menstruatie?
  • Heb je problemen met slapen?
  • Verander je je eetgewoonten tijdens de menstruatiecyclus?
  • Ervaar je tegenwoordig onredelijke angst?
  • Ben je overvallen door gedachten aan hopeloosheid en de mogelijkheid van zelfmoord?

Als je een positief antwoord hebt op meer dan de helft van de vragen, vooral de laatste, moet je hulp vragen aan een specialist.

symptomen

Meestal zijn de eerste om een ​​plotselinge verandering in stemming tijdens en na de perioden op te merken om u heen. Het zijn familieleden die lijden aan de eerste symptomen van depressie. De belangrijkste symptomen van een psychische stoornis zijn:

  • Frequente hoofdpijn;
  • Huilen, prikkelbaarheid, soms agressie;
  • Afwezigheid-mindedness, apathie, fysieke zwakte;
  • Vermoeidheid, constante huishoudelijke problemen (alles valt uit handen, brandwonden, snijwonden, enz.);
  • Onoplettendheid en lethargie (deze toestand is vooral gevaarlijk bij het besturen van een auto);
  • Slaperigheid of vice versa slapeloosheid;
  • Verhoogde eetlust, verlangen naar chocolade en meel;
  • Gevoel van ongemak in de borstklieren, wat ook leidt tot prikkelbaarheid.

Het is vooral merkbaar voor anderen, als de sociale en opgewekte vrouw plotseling teruggetrokken en prikkelbaar wordt. Als deze symptomen zich over een lange periode voordoen, is het beter om een ​​afspraak te maken met een specialist.

Methoden om met depressie om te gaan

U kunt zichzelf of met behulp van een arts van de depressie ontdoen. Als de aandoening u een behoorlijk lange tijd kwelt en het u niet lukt om zelfstandig uit deze staat te geraken, is het beter om naar een arts te gaan voor gekwalificeerde hulp. De behandelingsduur hangt af van de ernst en de duur van de ziekte.

Medicamenteuze behandeling

Om de algemene psychologische toestand te verbeteren, kan de arts de volgende geneesmiddelen voorschrijven:

  • Antidepressiva en kalmerende middelen;
  • Hormonale medicijnen;
  • De middelen die de bloedcirculatie van een brein verbeteren;
  • Vitaminen en mineralen nemen om de algehele conditie van het lichaam te verbeteren.
  • Cognitieve gedragstherapie.

Met deze behandelmethode leert een vrouw hoe ze de situatie moet beheersen en zich er niet aan kan aanpassen. Als een vrouw bijvoorbeeld weet dat haar volgende week naar verwachting maandelijks zal zijn, dan moet ze geen belangrijke en verantwoordelijke zaken voor deze periode plannen. Psychologen bevelen vrouwen aan een schema met belangrijke zaken op te stellen voor de komende maand, zodat het moeilijke werk niet op "deze dagen" valt. Tijdens de menstruatiecyclus is het beter om yoga of andere rustgevende activiteiten te doen.

Lichttherapie

Het kenmerk van lichttherapie is dat onder invloed van lichtstralen chemische reacties in de hersenen plaatsvinden. Lichttherapieprocedures zijn het meest relevant in de winter.

Algemene therapie

Deze behandelingsmethode omvat een ontspannende massage, fysiotherapie, reflexologie, acupunctuursessies. Alle procedures zijn ontworpen om spanning, kalmte en versterking van het zenuwstelsel te verlichten.

Recepten van traditionele geneeskunde

Met behulp van medicinale vergoedingen kunnen tincturen en afkooksels worden losgelaten zenuwen. Munt, moederskruid, hopbellen kunnen angst verlichten, de slaap normaliseren. Ook adviseren artsen voor het nemen van alsem gewone, berendruif en zwarte cohosh borstel.

Ontspannende baden

Volgens artsen kan het bad met de toevoeging van lavendelolie, ether van gewone alsem, de mogelijkheid van depressie verminderen. Voordat u naar bed gaat, kunt u voetbaden met kamille of munt gebruiken. Daarna wordt het aanbevolen om een ​​voetmassage te maken met gebruik van sparolie. Om problemen met slapen te vergeten, kunt u een recept gebruiken dat in de tijd is getest: doe een paar blaadjes citroenmelisse, aalbessenblad of oregano in het kussen.

Artsen raden ook aan om geen emoties op zichzelf te houden, maar ze weg te gooien. Natuurlijk zal het beter zijn als je op dit moment alleen bent. U kunt bijvoorbeeld een bord breken, luid schreeuwen op een verlaten plek, een paar dozijn squats of iets anders doen. Als er een verlangen is om te huilen - geen behoefte om tegen te houden, laat de tranen stromen in stromen, dan zal er een merkbare opluchting zijn.

Een grote afleiding van depressie is winkelen. Weinig vrouwen zullen weigeren hun kledingkast bij te werken. Ga shoppen met een vriend, drink een kopje koffie - en de blues zal zeker terugtrekken. Tegenwoordig moet je de sport niet opgeven, je hoeft alleen maar fysieke activiteit te verminderen. Stevig wandelen, hardlopen en zwemmen zullen je humeur verhogen en zorgen voor aangename vermoeidheid.

Tijdens het consult met de arts moet je alle mogelijke opties bespreken om de depressieve toestand kwijt te raken. Als niets ons stoort, denken we dat het concept 'depressie' iets ver weg is en ons niet aangaat, en we schrijven elke neurologische aandoening toe aan slecht weer, PMS, alles, maar geen depressie. Een rustige gemoedstoestand moet altijd aanwezig zijn en niet afhankelijk zijn van de tijd van de menstruatiecyclus.

het voorkomen

Let voor preventieve doeleinden op de dagelijkse voeding. Het is noodzakelijk om vette en zoute voedingsmiddelen van het uit te sluiten, en voorkeur aan eieren, chocolade, appelen, broccoli, druiven en rozijnen te geven. Voedsel moet in balans zijn, in de binnenkomende producten moet kalium en vitamine B6 zitten. Om de hormonale achtergrond van een vrouw te normaliseren en het metabolisme te verbeteren, kunt u een kuur met injecties nemen met vitamine-complex B6, A en E, evenals calcium en magnesium.

Voor de preventie van depressie tijdens de menstruatie, raden artsen aan meer tijd in de frisse lucht door te brengen, favoriete dingen te doen en niet te worden opgehangen aan de veranderingen in het lichaam tijdens de menstruatiecyclus. Verheug je in elke dag en met uithoudingsvermogen om alle "vrouwelijke kwab" te verduren, is het hoofdrecept voor depressie.

Hoe om te gaan met PMS: effectieve methoden

PMS - hoe ermee om te gaan, of het te behandelen - een vraag die belangrijk is voor veel meisjes en vrouwen. Enige tijd geleden werden de symptomen van deze aandoening beschouwd als maandelijkse kwalen.

Tegenwoordig is het een onafhankelijke ziekte die onderzoek en behandeling vereist.

Wat is het?

Premenstrueel syndroom of PMS - een combinatie van symptomen die optreden bij een vrouw vóór de menstruatie. Hun reden is de pathologische aard van de tweede fase van de cyclus.

Belangrijkste symptomen

De fysieke manifestaties van het premenstrueel syndroom zijn als volgt:

  • zwakte;
  • pijn in de borstklieren, hun zwelling, toename;
  • hoofdpijn, duizeligheid;
  • misselijkheid, braken;
  • het verschijnen van zwelling van de handen en voeten ten gevolge van vochtretentie in het lichaam;
  • verminderde ontlasting;
  • frequent urineren;
  • verhoogde eetlust (verhoogde honger in de PMS).

Psychologische manifestaties van het syndroom:

  • slecht humeur of frequente verandering van het;
  • slaapproblemen - slapeloosheid of, in tegendeel, voortdurende slaperigheid;
  • prikkelbaarheid met PMS;
  • gevoel van emotionele depressie.

redenen

De oorzaak van PMS is in de meeste gevallen een verandering in de hormonale balans in het lichaam van de vrouw gedurende de menstruatiecyclus en de reactie van het lichaam.

Daarnaast zijn er nog andere factoren die niet erg aangename symptomen veroorzaken:

  • genetische aanleg;
  • onjuiste voeding, die leidt tot vochtretentie, oedeem, evenals hoofdpijn en andere manifestaties.

PMS: hoe ermee om te gaan?

Voordat u zich afvraagt ​​hoe u met een vrouw of meisje met PMS moet omgaan, moet u een arts raadplegen.

Na het onderzoek zal de arts een uitgebreide therapie voorschrijven die bestaat uit het volgende:

  • Hormonale middelen. Het doel van de toepassing is de normalisatie van hormonale achtergrond. Duphaston, Utrozhestan kan worden geregistreerd. Anticonceptiemiddelen zijn effectief - Yarin, Logest, Janine.
  • Kalmerende preparaten. Als de vraag zich voordoet bij PMS - hoe om te gaan met nervositeit, kunnen sedativa en psychofarmaca helpen. Duur van gebruik minstens twee maanden.
  • Diuretica. Toewijzen in aanwezigheid van oedeem dat vóór de menstruatie optreedt.
  • Antihypertensiva. Indicaties - verhoogde bloeddruk.
  • Symptomatische therapie. Het is een aanvulling op de hoofdtherapie, het is gericht op het elimineren van geassocieerde manifestaties. Deze omvatten pijnstillers, anti-allergische middelen, vitaminecomplexen.
  • Homeopathie. Niet minder effectieve middelen die pijn op de borst kunnen elimineren, de psycho-emotionele toestand verbeteren. Ze zijn gebaseerd op kruidenremedies. Hoe om te gaan met PMS-depressie en andere manifestaties? Je kunt Remens, Mastodinon gebruiken.

Dieet en levensstijl

Bij het beantwoorden van de vraag - wat is de ICP en hoe ermee om te gaan, moet u weten wat het dieet en de aanbevolen levensstijl zijn, die nodig zijn voor sneller herstel.

De aanbevelingen zijn als volgt:

  • Vermogen. Het is belangrijk om uit te sluiten van het dieet van koffie, zoute voedingsmiddelen. Nuttige groenten, fruit, vis, peulvruchten, zuivelproducten.
  • Manier van leven Het is noodzakelijk om het regime van wakker zijn en slapen te observeren, proberen stress en emotionele onrust te vermijden.
  • Fysieke activiteit Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt het niveau van endorfines in het bloed. Maar ze moeten niet te intens zijn, het kan de ernst van de ziekte verergeren.

Als hulpmiddel kun je volksremedies gebruiken - het zogenaamde kruidengeneesmiddel:

  • warm afkooksel van kamillebloemen;
  • mint thee;
  • motherwort tinctuur.

Hoe vroege tekenen van zwangerschap te onderscheiden van PMS? Lees in het artikel over gunstige dagen voor conceptie, symptomen van het begin van de zwangerschap, methoden van diagnose.

Wat zijn de symptomen van buitenbaarmoederlijke zwangerschap? Details over de link.

Complicaties en preventieve maatregelen

Het gebrek aan een kwaliteitsbehandeling voor het premenstrueel syndroom draagt ​​bij aan de overgang van de pathologie naar gedecompenseerde vorm. Het gevolg kan zijn:

  • constant overdruk van de bloeddruk;
  • hartpijn;
  • vaartuig problemen;
  • ernstige depressie.

Na een periode van tijd in afwezigheid van medische zorg, wordt het aantal asymptomatische dagen tussen de menstruatiecycli aanzienlijk minder dan het aantal dagen waarop de symptomen van PMS zich ontwikkelen.

Preventiemaatregelen kunnen de ontwikkeling van het syndroom of het optreden van de complicaties helpen voorkomen:

  • regelmatig seksleven;
  • gebruik van hormonale anticonceptie;
  • weigering van alcohol, nicotine;
  • fysieke activiteit;
  • stresspreventie.

Waarom zijn vrouwen tijdens de menstruatie nerveus?

Vrouwen hebben de neiging om ongemak tijdens de menstruatie te ervaren. Dit feit is iedereen bekend, inclusief mannen. Dit is echter niet van toepassing op alle helft van het eerlijke geslacht. Een apart deel heeft alleen onaangename pijn of fysieke sensaties. Maar toch klaagt een groter aantal van de vrouwelijke bevolking in deze periode over sterke stemmingswisselingen.

Verandering van stemming komt een paar dagen voor het begin van de menstruatie. Waarom gebeurt dit? De emotionele toestand van een vrouw is rechtstreeks afhankelijk van de kenmerken van het functioneren van haar fysiologische systeem. Vóór de menstruatie heeft het vrouwelijke lichaam de neiging om een ​​overmatige hoeveelheid giftige stoffen te accumuleren die de algemene toestand van de vrouw negatief beïnvloeden. Soms voelt een vrouw zich vermoeid en apathisch, wat zich manifesteert in tranen en somberheid en soms integendeel onbeschrijflijke agressie vindt.

Het grootste deel van de vrouwelijke populatie van de aarde wordt tijdens deze periode ondraaglijk, waardoor het buitengewoon moeilijk is om met hen te communiceren. Eenmaal per maand tijdens de reproductieve leeftijd, treden er ernstige functionele veranderingen op in het lichaam van de vrouw. Deze toestand is te wijten aan somatische aard en wordt PMS genoemd. De manifestatie van een dergelijke aandoening is individueel en hangt van veel factoren af.

Over het algemeen klaagt de vrouw in dit geval over aanhoudende hoofdpijn, pijn in het gebied van de borstklieren en onderbuik, prikkelbaarheid, vermoeidheid en een aanzienlijke verslechtering van de algemene toestand. Tijdens deze periode, een toename van de eetlust en een verlangen om grote hoeveelheden vocht te consumeren. Daarom is gewichtstoename tijdens deze periode heel gewoon. Na het verlopen keert het gewicht geleidelijk terug naar de gebruikelijke snelheid.

Verslechtering van het welzijn heeft vooral invloed op de stemming. Het lichaam van een vrouw voelt ongemak en daarom wordt een pijnlijke reactie op externe prikkels zichtbaar. Dit syndroom verstoort het functioneren van de eierstokken en het endocriene systeem van een vrouw. Daarom moet het niet worden genegeerd. Het wordt aanbevolen om sedativa te nemen voor sedatie. Ook moet een vrouw morele voorbereiding voor deze periode maken en leren hoe ze haar emotionele toestand moet beheersen.

De omgeving moet ook de vrouw in deze periode ondersteunen en proberen haar emoties niet te provoceren. Verwanten moeten de gesproken woorden niet serieus nemen, het is belangrijk om de vrouw gerust te stellen. Na een paar buien normaliseert, en ze kan opnieuw terugkeren naar het gebruikelijke ritme van het leven in een uitgebalanceerde stemming.

Hoe prikkelbaarheid met PMS te overwinnen?

Misschien is bijna elke vrouw bekend met het gevoel van onbegrijpelijke prikkelbaarheid aan de vooravond van de meest kritieke dagen. Blijkbaar is het geen wonder dat ze 'kritiek' worden genoemd - en de emotionele en fysieke conditie tijdens deze periode laat veel te wensen over. Je bent boos op je man, kinderen hebben het zat, collega's op het werk - alles veroorzaakt prikkelbaarheid... Maar zelfs met deze tijdelijke problemen kun je behoorlijk goed omgaan.

Prikkelbaarheid en sluipend syndroom

Zoals vrouwen herhaaldelijk opmerkten, is de bijzonderheid van het premenstrueel syndroom dat je in het gewone leven één persoon bent (kalm en gebalanceerd, die van het leven kan genieten), en met het begin van PMS is een heel andere, extreem prikkelbare persoon. Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, aanrakingen, tranen... Kortom, een hele reeks negatieve emoties, die u natuurlijk overbrengt naar familieleden en mensen die dicht bij u staan. En niet omdat je zo'n slechte vrouw, moeder, vriendin, dochter bent... Maar omdat je gewoon verscheurd wordt en je wanhopig wacht tot deze menstruatie eindelijk komt!

Trouwens, verre van alle vrouwen verlaten de prikkelbaarheid na het begin van de menstruatie, terwijl anderen gedwongen zijn hun prikkelbaarheid te bestrijden tot het einde van de cyclus - nog eens 5-6 dagen! Natuurlijk, prikkelbaarheid laat een stempel op het microklimaat in het gezin, op de relatie met haar man, met kinderen, ouders, vrienden en collega's. En dit kan op zijn beurt de vrouw zelf alleen maar van streek maken. Maar niet alles is zo beangstigend - het is aan jou om prikkelbaarheid tijdens ICP niet de oorzaak te laten zijn van ruzie en conflicten met mensen die je dierbaar zijn.

Het belangrijkste is om je prikkelbaarheid te realiseren.

Zodra je eerlijk toegeeft dat het premenstrueel syndroom je levensplannen aanzienlijk aanpast, irritatie veroorzaakt en verhindert dat je relaties opbouwt met anderen - beschouw de eerste stap naar overwinning op prikkelbaarheid.

Praat vervolgens vertrouwelijk met je man en leg hem eerlijk gezegd de oorzaak van prikkelbaarheid uit. Leg uit dat geïrriteerdheid en driedaagse ontevredenheid over alles en iedereen in feite niet jijzelf, maar PMS is! Je bent een goede, alleen deze periode is speciaal en je hebt zijn hulp nodig bij het omgaan met prikkelbaarheid. Leg uit dat je aandacht en begrip, zorgzame en eindeloze liefde nodig hebt. En zodat er minder huishoudelijke klusjes zijn, is het niet aan jou om een ​​wandeling met de baby te maken, om ook huiswerk te maken met de oudere.

Juist omdat je de relatie met je man waardeert, vertel je hem zulke dingen, die in feite niet zo prettig zijn voor elke vrouw. U wilt immers geen conflicten in het gezin vanwege slecht humeur en prikkelbaarheid. En zij gaan, zoals we weten, nooit spoorloos voorbij.

We worstelen met prikkelbaarheid en niet alleen

Om prikkelbaarheid het hoofd te bieden, zul je bovendien kleine aanpassingen in je gebruikelijke manier van leven moeten maken, die zullen helpen om de uitingen van prikkelbaarheid in PMS aanzienlijk te verminderen. Bovendien, als je waarschijnlijk weet dat prikkelbaarheid een tijdelijk fenomeen is, dan is het veel gemakkelijker om met prikkelbaarheid om te gaan.

Overbelast niet.

In de tweede fase van de cyclus, bespaar jezelf: probeer meer te rusten, genoeg te slapen, plan geen belangrijke en verantwoorde vergaderingen, lange-afstands zakenreizen een week voor de menstruatie.

Volg het dieet.

Beperk het gebruik van te zout (vertraagt ​​de afvoer van vocht uit het lichaam en leidt tot oedeem), pittig, zoet en vet voedsel. Geef koffie en alcohol op. Eet veel fruit en groenten. En als je niet zoet kunt zijn, eet dan honing in plaats van suiker en snoep.

Fysieke activiteit

Alles moet met mate worden gedaan - het moet niet uitgeput zijn om te blazen in de sportschool of aerobics. Vervang de gebruikelijke activiteiten van wandelen - dit is de uitweg uit energie, en hef je humeur op, wandelend langs de favoriete straten van de stad. Als alternatief, doe yoga - je zult niet opmerken hoe je slechte humeur en prikkelbaarheid ergens naartoe zullen gaan.

Vitaminen.

In een periode waarin een vrouw niet alleen fysiek verzwakt is, maar ook emotionele uitputting en prikkelbaarheid voelt, moet u waarschijnlijk letten op de B-vitaminen - het complex daarvan is noodzakelijk om prikkelbaarheid en in het algemeen de normale werking van het zenuwstelsel te bestrijden.

Soothing vergoedingen.

Thee gemaakt van mint en citroenmelisse zal helpen bij het wegwerken van overmatige geïrriteerdheid, hetzelfde effect geeft een drankje van kamille en valeriaan bladeren. Of koop een complex kalmerend preparaat op basis van plantaardig materiaal bij de apotheek, bijvoorbeeld Persen (Persen), nervoflux (Nervoflux) en Novo-passit.

Dergelijke medicijnen worden zonder recept van een arts vrijgegeven en als de in de gebruiksaanwijzing vermelde dosering wordt nageleefd, is deze niet schadelijk voor de gezondheid.

Aromatherapie.

'S Ochtends help je om de gewenste mode-olie van mandarijn, groene thee, gember op te vrolijken en af ​​te stemmen. 'S Avonds creëert u een sfeer van rust en ontspanning in uw huis: steek de aromalamp aan met ylang-ylang, patchouli of lavendelolie, ze helpen kalmeren, en verminderen daardoor prikkelbaarheid.

Als je begrijpt dat je niet kunt omgaan met prikkelbaarheid met PMS, maakt die prikkelbaarheid het je moeilijk, neem dan zeker een deskundige gynaecoloog. In sommige gevallen is prikkelbaarheid met PMS geassocieerd met verstoringen in het endocriene systeem tijdens de menstruatiecyclus.

In dit geval zal het niet alleen mogelijk zijn prikkelbaarheid te overwinnen zonder de hulp van een arts, maar hormoonverstoringen kunnen, indien niet behandeld, leiden tot overgewicht en gynaecologische problemen.

Artikelen over het onderwerp:

Compatibiliteit van vrouwen en mannen: hoe het ideaal te bereiken?

Psychologen zijn van mening dat de compatibiliteit van vrouwen en mannen in het gezin afhankelijk is van de psychopaat. Een bepaald psychotype komt overeen met vrouwen en mannen.

Is het voor een man mogelijk om de grootte van zijn penis te achterhalen?

De wijdverbreide mythe dat de fysieke kracht en seksuele kracht van een man afhangt van de grootte van de penis, veroorzaakt vaak buitensporige bezorgdheid over de grootte van de penis.

Psychologie van gebaren

Als je de psychologie van gebaren hebt bestudeerd, kun je de gesprekspartner niet alleen beter begrijpen, maar ook "tussen de regels door lezen".

Wat zijn de soorten mannen

Bij één type mannen, wanneer ze je ontmoeten, ben je aan het lokken, lacht je liefjes en probeer je in het algemeen heel aantrekkelijk te zijn.

Vier soorten families: definieer uw

Het geluk van het gezin hangt grotendeels af van hoe je het bouwt. Psychologen observeren vier soorten gezinnen in ons land (in dit geval zijn er volledige gezinnen die los van hun ouders leven).

Hoe relaties te verbeteren na een ruzie

Familieconflicten maken integraal deel uit van het huwelijksleven. Als je niet weet hoe je "correct" ruzie moet maken en niet weet hoe je relaties na een tijdje kunt verbeteren, bedenk dan dat je huwelijk tot mislukken gedoemd is.

Jaloezie van vrouwen: hoe haar te verslaan

Voor overmatige jaloezie in het oude China had de man het recht om zijn vrouw het huis uit te krijgen (evenals voor verraad!).

De belangrijkste oorzaken van echtscheiding

Elk tweede echtpaar in Oekraïne, geen tijd hebben om te genieten van de charmes van het huwelijksleven, echtscheiding om welke reden dan ook.

Prikkelbaarheid vóór de menstruatie

De vrouw is mysterieus. Het is zo moeilijk om het te ontrafelen, dat veel mannen hun hele leven eraan besteden. Het kan veranderlijk zijn in de stemming en onvoorspelbaar in het dagelijks leven, maar als het gaat om hormonale veranderingen in het lichaam, wordt het nog meer merkbaar. De wetenschappers hebben de vrouw opgelost, alles samengebonden en ontdekt dat de relatie tussen de psychologische toestand en de ICP anders wordt uitgelegd. Als prikkelbaarheid tijdens de zwangerschap wordt verklaard door de emotionele toestand van een vrouw, kan de oorzaak in dit geval niet alleen een mentale toestand zijn, maar ook fysiologie en zelfs toxische stoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Om precies te weten, hebt u een klinische studie van de symptomen en oorzaken van dergelijke prikkelbaarheid tijdens de menstruatie nodig.

Waarom zijn vrouwen met PMS zo prikkelbaar?

Anderhalve week voor de volgende menstruatiecyclus zijn er veranderingen in het gedrag van vrouwen. Olympische rust kan worden vervangen door gewelddadige woede, een charmante verschijning op een romantische avond kan in de ochtend worden vervangen door ongesteldheid, gezwollen oogleden en een walgelijke stemming. Dit zijn allemaal symptomen van het begin van de menstruatie, die zichtbaar zijn voor het blote oog. Als jong PMS rustiger is, kan na 34-37 jaar van een vrouw alles worden verwacht.

Wat wetenschappers zeggen

Veel onderzoekers beweren dat dergelijke uitbarstingen van stemming het gevolg zijn van een onbalans van progesteron en oestrogeen in het lichaam. Als er meer oestrogeen wordt uitgescheiden, verschijnt agressie en wordt progesteron gekenmerkt door vermoeidheid en depressie. Tijdens deze periode is er stagnatie van bloed in de bloedvaten, gewichtstoename, pijn in de borst. Vandaar de stijging van de temperatuur, slechte slaap, prikkelbaarheid.

Andere versies van het uiterlijk van PMS

Avitaminosis en schending van het water-zoutmetabolisme kan leiden tot intoxicatie van het lichaam. Nu, afgezien van ongemak en fysieke pijn, wordt een heel complex van psycho-emotionele symptomen toegevoegd, die nog belangrijker zijn.

De belangrijkste fouten van vrouwen

Aan de vooravond van de menstruatiecyclus is het hele vrouwelijke lichaam ontspannen en kan het worden onderhouden met calorierijk voedsel. Zoveel mensen denken. Natuurlijk is dit een misvatting. Het is onaanvaardbaar om zichzelf te steken, en meer nog, om iemands slechte humeur te grijpen, omdat er nieuwe problemen met uiterlijk en lichaamsmassa zullen verschijnen. Als je alles wilt vergeten en je onderdompelt in de wereld van aangename smaaksensaties, moet je begrijpen dat calorierijk eten niet helpt om aan alle behoeften aan vitamines en mineralen te voldoen, maar alleen problemen oplevert. Alleen een uitgebalanceerd dieet zorgt voor een goede stofwisseling.

Nog een fout - deze beperking van sport. Om een ​​of andere reden wordt aangenomen dat dit ervoor zorgt dat het lichaam enige stress ervaart. Natuurlijk is dit niet waar. Het is noodzakelijk om nog meer te bewegen, aerobics, snel wandelen, sportoefeningen, die niet alleen stress verlichten, maar ook alle lichaamskrachten activeren, hormonen in evenwicht brengen, zijn vooral handig. Als een vrouw sporten beoefent, zijn haar rug-, bekken- en buikspieren sterk, wat betekent dat moeilijke dagen minder pijnlijk zullen zijn en prikkelbaarheid tijdens de menstruatie zelfs niet zal optreden.

Het bestrijden van gewicht is nog een fout. In de premenstruele periode is het gewicht manoeuvreren, dit is waar. Maar je kunt niet met hem vechten. Geen enkel dieet kan de natuur niet herbouwen, en als de kilo's nog steeds verschijnen, is het beter om je eetlust te temperen, probeer minder calorierijk voedsel te eten.

Hoe te bepalen of ICP u beïnvloedt?

Uiteraard is de reactie op de aankomende maandelijkse cyclus voor iedereen anders. Het hangt allemaal af van leeftijd, karakter en zelfs van externe omstandigheden. Daarom, om te begrijpen of u een premenstrueel syndroom ondergaat, kunt u aan de hand van de symptomen. Dus, bedenk hoe diep de depressieve toestand is, wordt de spanning duidelijk uitgedrukt? Hoe vaak komt verdriet tijdens deze periode voor, verandert de stemming, verschijnt er apathie? Ben je geïrriteerd bij elke gelegenheid, ga je in conflicten? Ook tijdens deze periode, verstrooidheid, neemt de belangstelling voor wat recentelijk aantrekkelijk was af. Merk op of de eetlust aan het veranderen is, of er een verlangen is om te veel te eten, is zelfbeheersing verloren? Veel mensen worden snel moe, slaperigheid verschijnt of, integendeel, slapeloosheid. Als je "Ja" met alle vragen met spijt beantwoordt, dan is dit de ICP en moet je de prikkelbaarheid accepteren. Je hoeft je alleen maar te helpen om er correct mee te leven.

Wordt het behandeld?

Velen geloven dat prikkelbaarheid geen behandeling vereist. Maar dit is niet helemaal waar. Uitgebreide effecten op de ICP zijn een hele reeks acties. Het gebruik van synthetische analogen van progestageen, een ontbrekend hormoon. Een kick in het dieet gebeurt op calcium, kalium, magnesium, vitamine A en E. Indien nodig worden andere elementen toegevoegd. Wat het speciale dieet betreft, het is niet nodig, maar om ervoor te zorgen dat er niets overbodigs in het lichaam komt en lichaamsbeweging zeker nodig is. Zwem, loop, dans - het heeft nog niemand pijn gedaan. Voeg vezels toe aan uw voeding, minimaliseer eiwitten die alleen de behoefte aan minerale zouten vergroten, en verstoor daarmee het water-zoutmetabolisme. Extreem ongewenste dranken, met een hoog gehalte aan cafeïne. Dit is de basis. Maar u kunt een aantal acties ondernemen, zelfs als er geen arts in de buurt is.

Hoe jezelf te beschermen als er geen dokter is

Een week voor de maand kan worden verlaagd in het dieet van zout, waardoor er niet meer dan 3 gram overblijft. Vergeet niet dat het een vertraging van vloeistof veroorzaakt die zich ophoopt in de hersenweefsels, een extra hoeveelheid van 2-3 kilogram toevoegt gedurende deze tijd, de gevoeligheid van de borst verhoogt. En al deze momenten beïnvloeden de geïrriteerdheid vóór de menstruatie en daarna.

Als de gezondheidstoestand niet erg goed is, rust dan. Je kunt gaan liggen met een boek, een aangename activiteit vinden. Beperk jezelf niet, bevredig je kleine zwakheden en gemoedstoestanden.

Je kunt een complex van vitaminen, mineralen, kruiden drinken, die de kwalen verlichten. In dit geval kunt u geen alcohol en veel cafeïne drinken. Ze verergeren gevoelens en wringen negatieve gedachten. Voedsel moet ook minder pittig, vet en te zoet zijn. Vermijd grote hoeveelheden chocolade, omdat veel vrouwen tijdens de ICP-periode dit zonder enige maatregel willen eten. De meeste voedingsdeskundigen zeggen dat cafeïne en overtollige suiker heel snel de in het lichaam aanwezige B-vitaminen vernietigen, die het lichaam helpen vermoeidheid te weerstaan.

Beperk jezelf tot 5-10 dagen vóór het begin van de menstruatie in de vloeistof, dit zal helpen om wallen te verminderen. Drink indien nodig diuretica, de beste - kruidenthee of mineraalwater.

En probeer niet geïrriteerd te raken zonder reden, om niet de hele wereld te laten zien dat je binnenkort je menstruatie hebt. Geef jezelf een gezonde slaap, goede voeding, maak een wandeling door de lucht, ontspan.

Ik zal moeder worden - IVF, planning, zwangerschap, bevalling en na de bevalling

Categorieën

Waarom verandert mijn humeur vóór de menstruatie?

Voor veel vrouwen is het premenstrueel syndroom een ​​ondraaglijke periode waarin een gedachte verschijnt - de menstruatie zou sneller kunnen beginnen. De reden hiervoor is niet alleen een verslechtering van het welbevinden vóór de menstruatie, maar ook prikkelbaarheid, slecht humeur, in sommige gevallen agressiviteit en woede, wat het niet zo gemakkelijk is om alleen te doen.

Bovendien, met de leeftijd, verhogen vrouwen met tekenen van PMS hun intensiteit - ze worden meer uitgesproken.

Verder in het artikel stel ik voor om uit te vinden - hoe beïnvloeden menstruaties de stemming, wat te doen en is het de moeite waard om te vechten?

inhoud:

  • Hoe beïnvloeden menstruaties de stemming?
  • Prikkelbaarheid tijdens PMS. Hoe te vechten?
  • Wat doen mannen?

Waarom verandert de stemming vóór de menstruatie?

Slechte stemming op kritieke dagen - is lang veranderd in een reden voor spot en anekdotes. Meisjes zelf maken er grapjes over. Wat te doen? Het is onmogelijk om prikkelbaarheid te overwinnen - je moet er de draak mee steken, dus het is gemakkelijker om te leven.

Een slecht humeur vóór de menstruatie en tijdens de menstruatie is het gevolg van fysiologische schommelingen in de hormonale achtergrond in het bloed. Analyseer uw relatie met een man. Wanneer kom je het vaakst uit de relatie en wanneer heb je zenuwinzinkingen (groot en klein)? Ik kan je antwoorden - na de ovulatie, tijdens welke de stemming goed en vrolijk is. Je bent klaar om "bergen te verzetten", te werken en schoonheid te brengen aan de wereld. Het duurt slechts een paar dagen - en alles verandert drastisch. De geringste afwijking van de levensplannen veroorzaakt agressie en de kwestie is hier niet in karakter, maar in hormonen. Niet alle meisjes hebben een dramatische verandering in stemming en de druppels.

De periode waarin de oscillaties in ieders toestand beginnen, is anders. Een verandering van stemming kan een week vóór de kritieke dagen optreden, of 2-3 dagen.

Met het loslaten van het ei (het midden van de cyclus) daalt het niveau van oestrogeen, luteïniserend hormoon, FSH, scherp. En geleidelijk groeit progesteron, het lichaam voorbereiden op zwangerschap.

Oestrogeen neemt het sterkst af en heeft een meer uitgesproken kwispelen op het vrouwelijk lichaam. Een dergelijke verandering in de hormonale achtergrond veroorzaakt koude in bed, een sterke verandering van stemming naar achteruitgang, een vermindering van werkcapaciteit en geheugen, aandacht. Vanwege de scherpe daling zijn er ook onaangename sensaties, die gewoonlijk PMS-symptomen worden genoemd. Een ernstige hoofdpijn, slapeloosheid, vermoeidheid, krachtverlies, nerveuze spanning, onaangename pijnlijke gevoelens in de benen en het hele lichaam (als gevolg van vochtophoping in het lichaam) kunnen meedoen.

Progesteron stimuleert de groei van het baarmoederslijmvlies en bereidt de baarmoeder voor op bevruchting. Er is pijn in de onderbuik, ongemak, problemen met de ontlasting kunnen optreden. Het lichaam blijft vloeibaar, het gewicht begint te stijgen en de stemming verslechtert. Verhoogde eetlust.

In de barstende follikel (waarin de eicel is gerijpt) groeien cellen die progesteron synthetiseren.

Dat is de reden waarom tijdens de menstruatie een slecht humeur. En de menstruatie zelf is geen prettig fenomeen. Echter, het begin van een nieuwe cyclus - de eerste dag of twee verlicht de toestand en de stemming begint af te vlakken.

Prikkelbaarheid vóór menstruatie: hoe om te gaan en wat te doen?

Natuurlijk had niet iedereen het geluk een verstandige echtgenoot te hebben die een nerveuze toestand kan verlichten en geïrriteerdheid tijdens de menstruatie kan overwinnen, de 'vrouwelijke' problemen kan voorkomen en kan betrappen op tranen.

Hoe jezelf te helpen? Allereerst moet je leren hoe je ermee kunt leven, zoals bijvoorbeeld mensen met diabetes. Ze passen zich aan, ze hebben gewoon een andere levensstijl.

Degenen die een walgelijke bui hebben met PMS moeten rekening houden met:

  • Elke vrouw, meisje weet wanneer haar stemmingswisselingen beginnen, dus plan alle verantwoordelijke zaken en besluitvorming op andere dagen van de cyclus. Je zult niet volledig kunnen plannen, maar je zult enkele van de belangrijke dingen kunnen doen, mogelijke conflicten met je vrienden en mensen om je heen vermijden.
  • Geef jezelf toe (als je dat nog niet hebt gedaan) dat je periode de stemming beïnvloedt. Vertel dit aan iemand die je vertrouwt. Ondersteuning doet geen pijn. Een persoon zal altijd met begrip antwoorden en zal mogelijk op dit moment enkele van zijn zorgen voor zichzelf op zich nemen. En je rust gewoon.
  • Om vermoeidheid te overwinnen en de ernst van de symptomen van naderende menstruatie voor een lange periode te verminderen - meld je aan voor fitness. Training is een geweldige kans om agressie op zielloos ijzer te "uitstorten", energie te krijgen en positieve emoties op te wekken en metabolische processen te normaliseren. Regelmatige lessen dragen bij aan de vrijlating van de hormonen 'vreugde'. Samen met de juiste voeding, zal dit helpen om te gaan met een slecht humeur voor de menstruatie. Bovendien helpt spierbelasting om vochtretentie in het lichaam te verwijderen.
  • Verwijder uit het dieet "slechte" voedingsmiddelen: zout, cafeïne, gekruide smaakmakers, augurken en gerookt vlees. Besteed voor de menstruatie voedsel dat rijk is aan fyto-oestrogenen: peulvruchten en sojaproducten, vlees, vis, melk, lijnzaad, rode druiven.
  • Maak een poging om met familieleden te praten. Ten eerste hebben ze het recht om te weten wat er normaal elke maand met je gebeurt. Ten tweede hebt u recht op hun begrip en ondersteuning.
  • Er zijn geen pillen voor een goed humeur vóór de menstruatie. Er is donkere chocolade met het "gelukshormoon" - serotonine en thee met munt of melisse, waardoor prikkelbaarheid wordt verlicht.

Wat moet een man doen?

Probeer het feit te accepteren dat een lief en geliefd wezen niet zo lief is. Wanneer ze zeggen dat meisjes gijzelaars van hormonen zijn, is dit waar.

Agressie, opvliegendheid, betraandheid, nervositeit, bitchiness zijn het PMS-visitekaartje. Dus laat een vrouw de relatie met u niet bederven. Kritieke dagen zijn een moeilijke periode, de nerveuze staat van een meisje kan worden doorgegeven aan iedereen om haar heen. Geef op dit moment wat meer aandacht aan je geliefde - zij zal het waarderen, misschien niet meteen, maar ze zal je zeker begrijpen en je dankbaar zijn.

Is conflict ontstaan? Ga niet opzij, alsof je de veranderingen niet hebt opgemerkt. Dus je zult een nieuwe lading slechte gemoedstoestanden uitlokken. Maak duidelijk dat je je bewust bent van het feit dat het niet gemakkelijk is nu. Als je kinderen hebt, ga dan naar het park, het circus, enz. En laat je vrouw alleen met een reep chocola op de bank liggen. Geef haar de mogelijkheid om langer dan normaal in de ochtend te slapen.

Tips voor elke zaak moeten individueel zijn. Daarom is het aan jou om te beslissen hoe je verdergaat in een specifieke situatie en een zenuwinzinking te voorkomen.

Wat zijn de symptomen vóór de menstruatie. PMS en zijn tekens

De meeste vrouwen zijn bekende manifestaties van het premenstrueel syndroom. Velen van hen lijden niet zozeer aan de kwalen van de menstruatie zelf, maar eerder aan de staat die eraan voorafgaat. De reden voor allen zijn hormonale veranderingen in het lichaam aan de vooravond van de menstruatie. Het functioneren van verschillende organen en het zenuwstelsel is verminderd. Dit leidt tot hoofdpijn, depressie, prikkelbaarheid. U moet weten met welke fysiologische processen zij geassocieerd zijn. Dan is het misschien gemakkelijker om met onaangename symptomen om te gaan.

Wat is premenstrueel syndroom

Tijdens de menstruatiecyclus verandert de verhouding van geslachtshormonen - oestrogeen en progesteron, geproduceerd in de eierstokken. Dit wordt weerspiegeld in de staat van de algemene hormonale achtergrond.

Na de ovulatie begint de zogenaamde luteale fase, voorafgaand aan het begin van de menstruatie. Voorbereiding ervan begint van tevoren in het lichaam. Onder invloed van hormonen treden er veranderingen op in de toestand van de melkklieren en geslachtsorganen. De hersenen en het centrale zenuwstelsel reageren op hormonale processen.

De meeste vrouwen als gevolg hiervan treden kenmerkende symptomen vóór de menstruatie op. Voor sommigen beginnen ze 2 dagen voor de menstruatie, voor anderen - voor 10. Er zijn schendingen met verschillende gradaties van ernst. Met het begin van kritieke dagen verdwijnen ze. Deze symptomen worden gezamenlijk aangeduid als premenstrueel syndroom (PMS). Het is opgemerkt dat PMS sterker is bij vrouwen die lijden aan gynaecologische of andere ziekten.

Werk aan de nachtploeg, blootstelling aan schadelijke stoffen, gebrek aan slaap, ongezond voedsel, problemen en conflicten zijn allemaal factoren die de ongesteldheid vóór de menstruatie vergroten.

Opmerking: Er is zo'n theorie dat het ongemak vóór de menstruatie de reactie is van het lichaam op de afwezigheid van conceptie, wat het natuurlijke einde is van de fysiologische processen die plaatsvinden in het vrouwelijke voortplantingssysteem.

Tekenen van naderende menstruatie

Manifestaties van PMS kunnen voor elke vrouw anders zijn. De aard van de manifestaties beïnvloedt erfelijkheid, levensstijl, leeftijd, gezondheid. De meest voor de hand liggende tekenen van de aanpak van menstruatie zijn de volgende:

  • prikkelbaarheid;
  • depressieve toestand, gevoel van onverklaarbare melancholie, depressie;
  • vermoeidheid, hoofdpijn;
  • daling van de bloeddruk;
  • onvermogen om te concentreren, verlies van aandacht en geheugen;
  • slaapstoornissen;
  • constant hongergevoel;
  • pijn op de borst;
  • het optreden van oedeem en gewichtstoename door vochtretentie in het lichaam;
  • indigestie, winderigheid;
  • een lichte toename van de lichaamstemperatuur;
  • pijn terugdringen.

Er is een milde vorm van PMS (de aanwezigheid van 3-4 symptomen die verdwijnen bij het begin van de menstruatie) en de ernstige vorm (de meeste symptomen verschijnen 5-14 dagen voor de menstruatie tegelijkertijd). Omgaan met de ernstige manifestaties van hun eigen vrouw is niet altijd mogelijk. Soms kunnen alleen hormonale medicijnen helpen.

Soorten PMS

Afhankelijk van welke tekenen vóór de menstruatie overheersen, worden de volgende vormen van PMS onderscheiden.

Oedemateuze. Met deze vorm voelen vrouwen meer pijn in de borstklieren, hun benen en armen zijn opgezwollen, ze hebben een jeukende huid, meer zweten.

Cephalgic. Elke keer vóór menstruatie, duizeligheid, misselijkheid, braken, hoofdpijn, uitstralend naar de ogen. Vaak worden deze symptomen gecombineerd met pijn in het hart.

Neuro-psychische. Symptomen zoals depressieve stemming, prikkelbaarheid, betraandheid, agressiviteit, intolerantie voor harde geluiden en fel licht prevaleren.

Krizovoe. Vóór de menstruatie ervaren vrouwen crises: de bloeddruk stijgt, de pols versnelt, ledematen gevoelloos worden, pijn in de borststreek, er ontstaat angst voor de dood.

De oorzaken van de verschillende symptomen van PMS

De ernst van PMS-manifestaties hangt voornamelijk af van de mate van hormonale veranderingen en de toestand van het zenuwstelsel. Een belangrijke rol speelt een psychologische houding. Als een vrouw actief bezig is met interessante dingen, dan is ze zich niet zo acuut bewust van de symptomen van het begin van de menstruatie, als een verdachte pessimist, die lijdt aan de gedachte aan aanstaande kwalen. Het uiterlijk van elk symptoom kan een verklaring vinden.

Verhoogd lichaamsgewicht. Aan de ene kant is de oorzaak een afname van het oestrogeengehalte in het bloed in de tweede fase van de cyclus. Door het verzamelen van vetweefsel dat oestrogeen kan produceren, compenseert het lichaam hun tekort. Er is ook een tekort aan glucose in het bloed, wat leidt tot verhoogde honger. Voor veel vrouwen is lekker eten een manier om te ontsnappen aan problemen en zorgen.

Veranderingen in de stemming. De oorzaak van agressiviteit, prikkelbaarheid, angst, depressie is het ontbreken van "plezierhormonen" in het lichaam (endorfine, serotonine, dopamine), waarvan de productie tijdens deze periode afneemt.

Misselijkheid. Vóór de menstruatie neemt de baarmoeder licht toe als gevolg van de groei en loslating van het baarmoederslijmvlies. Tegelijkertijd kan het druk uitoefenen op de zenuwuiteinden, waarvan irritatie het uiterlijk van een braakwerende reflex veroorzaakt. Hormonale medicijnen en anticonceptiva kunnen misselijkheid veroorzaken. Als een vrouw vóór de menstruatie voortdurend zo'n teken lijkt, dan is deze remedie misschien gecontra-indiceerd voor haar. Het moet worden vervangen door een ander.

Preventie: Misselijkheid voor verwachte menstruaties kunnen een teken van zwangerschap zijn. Met dit in gedachten moet een vrouw eerst een test doen en een arts bezoeken om haar toestand te verduidelijken.

Pijn in de onderbuik. Een zwakke trekkende pijn in de onderbuik wordt beschouwd als een normaal verschijnsel vóór de menstruatie, als een vrouw geen cyclusstoornissen, geen abnormale afscheiding of andere tekenen van ziekten van de geslachtsorganen heeft. Als de pijn sterk is, niet verdwijnen na het nemen van pijnstillers, dan is het noodzakelijk om naar de dokter te gaan, getest te worden om de oorzaken van de pathologie te achterhalen.

Temperatuurstijging. Vóór de menstruatie kan de temperatuur normaliter oplopen tot 37 ° -37,4 °. Het verschijnen van een hogere temperatuur wordt een teken van een ontstekingsproces in de baarmoeder of de eierstokken. In de regel zijn er andere tekenen van schendingen, waardoor een vrouw gedwongen wordt om naar een dokter te gaan.

Het uiterlijk van acne. Dit symptoom treedt op vóór de menstruatie als gevolg van endocriene stoornissen, darmziekten, vermindering van de afweer van het lichaam, een schending van het vetmetabolisme als gevolg van veranderingen in de hormoonproductie.

Het uiterlijk van oedeem. Hormonale veranderingen veroorzaken een vertraging van het proces van water-zoutmetabolisme in het lichaam, wat leidt tot vochtretentie in de weefsels.

Vergrote borstklieren. Er is een toename van het niveau van progesteron en de voorbereiding van het lichaam voor een mogelijke zwangerschap. Buizen en lobben zwellen, de bloedsomloop neemt toe. Borstweefsel is uitgerekt, wat leidt tot doffe pijn tijdens het aanraken.

Video: Waarom eetlust stijgt vóór de menstruatie

Onder welke omstandigheden treden soortgelijke manifestaties op?

Vaak verwarren vrouwen PMS en zwangerschap. Misselijkheid, duizeligheid, toename en gevoeligheid van de borstklieren, verhoogd wit worden is kenmerkend voor beide aandoeningen.

Als de symptomen zijn, en de maandelijkse linger, dan, hoogstwaarschijnlijk, zwangerschap. Om ervoor te zorgen dat dit het geval is, wordt het aanbevolen om een ​​bloedtest af te leggen op het gehalte aan chorionhormoon (hCG wordt gevormd na het begin van de zwangerschap).

Soortgelijke symptomen verschijnen ook bij endocriene ziekten, de vorming van borsttumoren en het gebruik van hormonale geneesmiddelen.

Symptomen approximatie bij adolescenten van de eerste maand

De puberteit begint bij meisjes van 11-15 jaar. Hun karakter wordt uiteindelijk pas na 1-2 jaar bepaald. Lees meer over het naderende begin van de eerste menstruatie die een meisje kan door de karakteristieke manifestaties. Al 1,5-2 jaar voor het begin van dit evenement verschijnt een blanke tiener in een tienermeisje. Direct voor het verschijnen van de eerste menstruatie worden de blanken intenser en vloeiender.

Misschien het uiterlijk van zwakke trekkende pijn in de eierstokken, als gevolg van hun groei en stretching. PMS lijkt vaker zwak, maar er kunnen afwijkingen zijn die vergelijkbaar zijn met PMS bij volwassen vrouwen. Een van de kenmerkende symptomen van tiener-PMS is de vorming van acne op het gezicht. De reden is de schommeling van het niveau van geslachtshormonen, het effect van dit proces op de conditie van de huid.

Video: Tekenen van naderende menstruatie bij meisjes

Manifestaties van PMS bij premenopauzale vrouwen

Na 40-45 jaar vertonen vrouwen de eerste tekenen van veroudering en een afname van het niveau van geslachtshormonen. Menstruele onregelmatigheden treden op, het metabolisme vertraagt ​​en chronische ziekten van de geslachtsorganen worden vaak verergerd. De toestand van het zenuwstelsel verslechtert. Als gevolg hiervan worden PMS-manifestaties verder verbeterd.

Veel vrouwen van deze leeftijd hebben ernstige hoofdpijn, duizeligheid, meer zweten, versnelde hartslag, stemmingswisselingen, depressie. Vaak zijn dergelijke manifestaties van PMS zo pijnlijk dat hormoontherapie wordt voorgeschreven om de aandoening te verlichten door middel van geneesmiddelen die het gehalte aan oestrogeen, progesteron en andere hormonen in het lichaam reguleren.

Voor Meer Artikelen Over De Maandelijkse